POLE DANCE
Introduction
La pole dance est une discipline complète qui mêle force, fluidité et expression du mouvement.
Accessible à toutes, elle permet de développer progressivement la tonicité, la coordination et la confiance en soi.
Au fil des séances, les figures s’enchaînent, les mouvements deviennent plus fluides et le corps découvre de nouvelles capacités.
Pour qui ?
La pole dance s’adresse à toutes les personnes souhaitant découvrir une activité à la fois sportive et artistique.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour commencer.
Chaque élève progresse à son rythme, dans un cadre bienveillant et encourageant.
Les bienfaits
Développe la force et le gainage
Améliore la coordination et la souplesse
Renforce la confiance en soi
Permet d’exprimer sa créativité à travers le mouvement
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance débute par un échauffement progressif afin de préparer le corps.
Le cours se poursuit avec l’apprentissage de figures, de transitions et parfois de petites chorégraphies, adaptées au niveau du groupe.
La séance se termine par un retour au calme favorisant la récupération et l’écoute du corps.
HEELS BY ELGO
Introduction
Elgo c’est le concept qui te permet de gagner confiance en toi et de révéler ta féminité, dans des cours accessibles et bienveillants .
À travers des mouvements chorégraphiés réalisés en talons ou en baskets, ce cours invite à explorer la féminité, la posture et la présence.
C’est un moment pour se reconnecter à soi, oser bouger différemment et développer son assurance.
Pour qui ?
ELGO HEELS est accessible à toutes celles qui souhaitent explorer le mouvement de manière plus artistique et expressive.
Aucune expérience en danse n’est obligatoire.
L’important est de se laisser guider et de profiter du moment.
Les bienfaits
Développe la confiance et la présence
Améliore la fluidité et la coordination
Renforce la posture et l’équilibre
Favorise l’expression corporelle
HEELS POWER :
Tu veux éliminer un max de calories tout en boostant ta féminité ?
Un cours 100% fitness danse sur une playlist girlpower
HEELS DANCE :
Tu veux révéler ta sensualité et apprendre à danser en talons ?
Une 1ère partie fitness danse suivie de l’apprentissage d’une chorégraphie de Heels (Danse en talons)
HAMAC AÉRIEN
Introduction
Le hamac aérien est une discipline aérienne qui invite à explorer le mouvement en suspension.
Grâce aux tissus, le corps se déploie dans l’espace et découvre une sensation unique de légèreté et de liberté.
Cette pratique mêle force, souplesse et coordination dans une approche à la fois sportive et artistique.
Pour qui ?
Le hamac est accessible aux personnes curieuses de découvrir une pratique aérienne et de nouvelles sensations de mouvement.
Les exercices sont adaptés au niveau de chacun afin de progresser en toute sécurité.
Les bienfaits
Développe la force et la mobilité
Améliore la coordination et la conscience du corps
Apporte une sensation de légèreté et de liberté
Favorise la confiance et le dépassement de soi
Comment se déroule un cours ?
La séance débute par un échauffement pour préparer le corps aux mouvements aériens, avec une partie souplesse et une partie renforcement musculaire.
Les élèves apprennent ensuite différentes figures, montées et enchaînements adaptés à leur niveau.
Chaque cours se termine par un retour au calme pour relâcher les tensions et récupérer.
